Les patins Valslide.
La WalkVest.
Jessica Biel.
Liv Tyler.
Vous recherchez les dernières techniques pour vous sculpter un corps de rêve? Vous voulez découvrir les secrets des stars pour afficher une silhouette parfaite? 7sur7 vous dévoile comment obtenir des fesses en béton, des cuisses fermes et des abdos de fer.
Les patins Valslide
Jennifer Garner, Kim Raver et Poppy Montgomery partagent un secret en commun: le Valslide. Créé par un célèbre coach américaine Valérie Waters, cet instrument de torture - ou presque - se compose de deux patins (sans roues, ils ressemblent aux patins servant à cirer les parquets). On place les pieds et/ou les mains dessus et on effectue des exercices qui musclent les hanches, les cuisses, les fesses, le dos. En réalité, cette pratique fait travailler l'ensemble du corps et demande aussi un certain sens de l'équilibre.
Pas à pas
Pour Kristen Davis, Valérie Bertinelli et Lisa Rinna, la solution miracle vient de la marche à pied... mais avec un ustensile en plus: la WalkVest (veste de marche) qui comporte des petits poids afin de brûler plus de calories.
Cinq sur cinq
Parmi les nouveaux gourous américains du fitness, citons Harley Pasternak qui a charmé - sportivement - plus d'une célébrité. Jessica Simpson, Katherine Heigl, Eva Mendes ont opté pour le régime 5-Factor. En gros, cela consiste à prendre cinq repas par jour, comprenant cinq ingrédients, pendant cinq semaines et en pratiquant tous les jours cinq exercices durant cinq minutes chacun.
De la sueur
David Kirsch a entraîné plus d'une actrice: Anne Hathaway ou encore Liv Tyler. Son "body plan", qui allie lui aussi un régime personnalisé et un programme physique intense, annonce la couleur: vous perdrez du poids, gagnerez en énergie, tonifierez vos muscles, sculpterez vos courbes.
Nettoyage interne
Oprah Winfrey, elle, a opté pour un nettoyage en "21 jours". Un régime strictement végétarien, sans caféine, sucre, gluten ou alcool durant trois semaines. Cate Blanchett a aussi succombé à un régime "21 jours" se composant de soja, de légumes (cuits à la vapeur), de riz brun, de protéines, d'huile d'olive... Un mélange qui ferait des miracles sur l'organisme et la peau.
A trois...
Ici, le but est de revitaliser votre métabolisme. Comment? En prenant un léger repas toutes les trois heures. Jessica Biel et Heidi Klum seraient adeptes de ce régime développé par l'entraîneur des stars Jorge Cruise. Trois repas principaux, deux snacks et un petit extra. De quoi perdre jusqu'à un kilo par semaine. Au menu, on trouve des fruits, des légumes, des protéines, un peu de graisse et même une petite place pour le dessert!
Caroline Albert
