Par:
Laura Cerrada
12/09/12 - 11h01
© Thinkstock.
Après une semaine de travail, on n'a qu'une hâte, profiter de son week-end, et, pourquoi pas, rester au lit le plus longtemps possible. Mais cette idée de dormir plus longtemps les samedi et dimanche pour récupérer de la semaine serait un "mythe", d'après des scientifiques texans. Pire, cela amplifierait la sensation de fatigue. Et donnerait l'impression, en début de sommeil, d'être encore plus fatigué...
Les heures supplémentaires, passées sous la couette à somnoler, perturberaient le cycle circadien. Celui-ci régit l'horloge interne du corps et donc les réveils et la sensation de fatigue. Le cycle, qui dure 24 heures, est dérangé lorsqu'une personne essaie de revenir à un cycle de sommeil "normal".
Traîner au lit le matin n'est donc pas efficace pour contrer la sensation de fatigue. Pour en venir à bout, le Dr Gregory Carter, spécialiste en médecine du sommeil à l'université de Texas Southwestern, conseille de dormir huit heures par nuit, mais d'aller dormir plus tôt les week-ends et de se réveiller à la même heure, pour ne pas déranger le cycle.
