La méthode Tai-chi pour retrouver le sommeil

De plus en plus de personnes sont confrontées à des problèmes d'insomnie. Le stress, les soucis et surtout l'âge provoquent des troubles du sommeil qui peuvent se révéler extrêmement dangereux à long terme.

Une étude menée par des chercheurs californiens offre un nouvel espoir à tous ceux qui souffrent d'insomnie.

La méthode tai-chi
Les personnes âgées étant les principales victimes de ces troubles, l'étude a été réalisée sur 112 sujets âgés de 60 à 86 ans. Les participants ont donc été divisés en deux groupes. Le premier s'est adonné à des séances de tai-chi pendant vingt-cinq semaines tandis que le second a suivi des cours sur le stress et les troubles du sommeil.

Qualité de vie
Deux tiers des membres du premier groupe ont affirmé avoir vu une nette amélioration de leur sommeil suite à la méthode tai-chi. Elles affirment également ressentir moins de vertiges et pouvoir se concentrer à nouveau, bref avoir retrouvé une bonne qualité de vie.

Problèmes de santé
Les troubles de sommeil peuvent avoir des influences énormes sur la santé des individus. Problèmes cardiovasculaires, diabète, prise de poids ou encore arthrite sont autant de graves soucis de santé que peuvent provoquer un manque de sommeil réparateur. Moins cher et tout aussi efficace que la médication, le tai-chi va très probablement devenir une tradition ailleurs qu'en Chine.

Art de vivre
Le tai-chi est un sport, un art de vivre et une philosophie de bien-être pour les Chinois. Ceux-ci, et principalement les personnes âgées, s'y adonnent volontiers chez eux ou dans les lieux publics.

Quelques petits mouvements lents et fluides à raison de quelques minutes par jour pour une sensation de bien-être et une meilleure qualité de vie, ce n'est pas cher payé.

Céline Bayet