Sept aliments bons à croquer

1. Les myrtilles
Les myrtilles s'incorporent facilement dans vos repas: avec vos céréales ou votre yaourt, en jus, en salade, en dessert... Elles contiennent peu de sucre mais beaucoup d'anti-oxydants et luttent contre le vieillissement. Elles sont bénéfiques pour votre vessie et votre agilité.

2. Les noix
Les noix sont bourrées de protéines, de fibres, de vitamine E et d'omega-3. Une poignée par jour suffira amplement. Une idée originale pour agrémenter vos salades, pâtes... ou à croquer à tout moment de la journée.

3. Le miel
A utiliser comme édulcorant mais aussi contre les maux de gorge ou les problèmes intestinaux: le miel peut être une aide précieuse dans de nombreux cas. Il fonctionne comme un antioxydant et agit contre radicaux libres. Plus le miel est sombre, plus il contient d'antioxydants.

4. Le saumon
A la fois délicieux et excellent pour la santé puisqu'il allie protéines et omega3.

5. Les flocons d'avoine
Les flocons d'avoine sont très efficaces pour diminuer le taux de cholestérol qui influe directement sur les risques de maladies vasculaires et cardiaques. Bénéfice supplémentaires: il est bourré d'antioxydants.

6. Le chocolat noir
Certains vont être heureux: le chocolat - à petite dose car il contient quand même pas mal de graisse - est un formidable anti-oxydant et permet également de diminuer la tension artérielle.

7. Les épinards
Peu caloriques mais comptabilisant de nombreux éléments nutritifs, les épinards sont une excellente barrière contre le cancer et les maladies cardiaques et vasculaires. Chauds ou froids, ils conviendront à toutes vos envies.