Les conseils de Mel B pour vous sculpter un corps de rêve

L'ancienne Spice Girl a raccroché son micro et a depuis changé de registre, elle nous conseille à présent sur la meilleure manière de prendre soin de votre corps, à force de sueur et de petits plats sains.

Une pratique quotidienne qui permet à cette maman de 34 ans d'afficher un corps sublime. De quoi devenir l'égérie de la semaine international du fitness - qui s'est déroulée il y a peu - et croyez-moi, c'est plus sexy que la fête au boudin de votre village!

Alimentation
Habitant à Los Angeles, il est évident que la demoiselle se doit de présenter un corps divin, c'est que sur la plage les belles se bousculent. Pour cela, tout commence par une alimentation équilibrée. Elle explique: "Je commence ma journée avec une omelette d'oeufs blancs avec un peu de volaille, une banane, un smoothie de myrtilles et une tasse de café".

Un petit déjeuner copieux et protéiné qui évite les fringalles du milieu de matinée. Le midi, elle se régale d'une salade de thon ou de crevettes. Elle grignote quelques carottes l'après-midi en tant que snack.

"Le soir, je mange généralement du poisson ou du poulet avec des légumes, sans dessert". Une alimentation saine qui ne l'empêche pas de faire quelques écarts une fois par semaine: un hamburger ou des pâtes avec une sauce bien crémeuse. "Je ne bannis pas l'alcool, si je sors avec des amis, je bois un verre de vin rouge". Sa philosophie? "Manger toutes les deux heures pour éviter d'avoir faim et de vous ruer sur la nourriture ensuite. Il faut également donner du goût à vos plats en utilisant des épices: manger doit rester un plaisir".

Exercices
Mel B sait que pour garder un joli corps, il faut faire des efforts: "Je fais de la gym chez moi et j'y consacre 90 minutes chaque jour, que ce soit seule ou avec mon homme ou mes enfants". J'utilise un tapis de course, j'alterne trois minutes de courses avec trois minutes de marche et ce durant 30 minutes. Ensuite, je varie les exercices: un jour, je me concentre sur les jambes, le lendemain sur les bras. Evidemment, elle réalise des séances d'abdos quotidiennes.

Voilà, c'est simple, non? Mais si, enfin! Bon d'accord, vous, vous avez un boulot, des journées d'enfer, mais si vous n'aviez que ça à faire, vous le feriez aussi! Non? (ca)