Pour vivre vieux: des dents saines, une jeune poule et du sexe

Messieurs, vous allez être ravis... Désormais pour vivre longtemps, il vous suffit de suivre quelques règles simples...

1.Bannissez le barbecue
Oui, c'est dur, mais c'est indispensable... Il va falloir dire adieu à votre rêve d'homme moderne et vous débarrasser de votre barbecue. Oui, celui que vous avez construit de vos petites mains habiles, que vous pouponnez et qui vous donne le sourire à l'idée même de l'allumer.

Certes il vous emmène en vacances avec ses grésillements et sa bonne odeur de fumée et de viande fraîche, mais sachez-le: les aliments cuits au barbecue diminuent votre longévité! Cancérigènes par excellence (oui, les parties noires de votre saucisse), les aliments "brûlés" n'ont rien à faire dans votre assiette.

2. On garde son portefeuille près du coeur
Non, ce n'est pas une question de dépenses, mais simplement, lorsque vous placez votre portefeuille dans la poche arrière de votre pantalon, vous mettez votre santé en péril. Carrément, oui! En réalité, c'est surtout lorsque vous vous asseyez avec ce paquet sous les fesses que vous vous mettez en danger... En effet, celui-ci vous oblige à prendre une mauvaise position, ce qui à termes endommage votre colonne vertébrale, mais aussi vos jambes, vos pieds, vos hanches. Vous ne prenez pas ça au sérieux? Alors il ne faudra pas vous plaindre de vos maux de dos...

3. Aïe! J'ai mal
Non, pas besoin de devenir maso pour vivre vieux. Par contre, messieurs, il est temps de supporter un peu plus la douleur parce qu'à force de vous gaver d'antidouleurs, vous mettez votre pression artérielle en difficulté. Un antidouleur par jour augmente les risques de 38%, une aspirine par jour de 26%.

4. Du sexe au quotidien
Environ la moitié des couples doit faire appel à un traitement de fertilité. Pourtant la solution est simple: en faisant l'amour tous les jours (ou au moins en ayant une éjaculation quotidienne), vous préserverez la qualité de votre sperme.

5. Entre les dents
L'hygiène dentaire est essentielle pour vivre le plus longtemps possible. Vous éviterez les plaques de tartre, les caries, les infections buccales qui font réagir le système immunitaire et vous fragilisent peu à peu.

6. Le travail, c'est la santé
Plus on travaille, plus on vit vieux, paraît-il.

7. Epousez la plus jeune
Si votre femme a 15 ans de moins que vous, vous diminuez les risques d'une mort prématurée de 20%. Une épouse de sept à neuf ans plus jeune diminue ce risque de 11%. D'après une étude réalisée au Danemark, les femmes plus jeunes prennent en effet mieux soin de leur époux.

Mais n'oubliez pas! Seuls les hommes en bonne santé peuvent attirés les femmes plus jeunes. Par contre celles-ci ont moins de chance puisqu'elles ont 20 à 30% de risques de plus de mourir prématurément.

8. Renforcez vos muscles pelviens
Oui, les hommes aussi ont des muscles pelviens. Ils permettent de lutter contre l'incontinence et vous protègent contre l'impuissance. Pour garder ces muscles au meilleur de leur forme, essayez de contrôler votre urine en stoppant le jet quelques secondes et ainsi de suite. Le tout une fois par semaine au minimum.

9. Promotion canapé
L'ascension professionnelle n'est pas seulement bonne pour votre ego et vos finances, elle améliore aussi votre qualité de vie en général, vous maîtrisez dès lors mieux ses aléas.

10. Pas une mais cinq pommes par jour
Tout le monde connaît le dicton "une pomme par jour, en forme toujours", mais en réalité il faudrait en manger pas moins de cinq quotidiennement. Les fibres aident en effet à lutter contre le cancer et en particulier contre celui de l'intestin. On trouve des fibres dans les légumes, les fruits, les céréales. L'idéal est de consommer 18g de fibres par jour (il y en a par exemple deux grammes dans une banane et 4 dans une pomme).

11. La fin des carnivores
En mangeant moins de viande, vous diminuez les risques de cancer, de maladies cardiaques et vous préservez votre virilité. Un surplus de protéines et un manque d'hydrate de carbone baissent le niveau de testostérone. Avec toutes les conséquences que cela implique: fatigue, perte de cheveux et impuissance. Un homme devrait donc limiter sa consommation de protéines à 140 grammes par jour, ce qui représente tout de même 400 grammes de viande.

12. Une femme au foyer
Les hommes ont moins de risques de souffrir de dépression si leurs femmes ne travaillent pas (ou seulement à temps partiel) et restent à la maison pour s'occuper des enfants. Même si elles décident de se remettre à la tâche une fois les enfants devenus grands, le risque de dépression reste élevé. La raison est que les femmes au foyer prennent plus de soucis en mains et organisent leur maison de façon chaleureuse. Les hommes sont donc plus heureux.

13. La main gauche aussi
L'exercice physique est essentiel et ce pour toutes les parties du corps, évitez donc les activités physiques routinières et brossez-vous les dents avec votre main gauche. Cela pourrait même vous éviter de souffrir de démence lors de vos vieux jours...

14. La chasse au cholestérol
On ne le sait pas toujours mais le cholestérol diminue la qualité des relations sexuelles. En arrêtant de fumer et en diminuant votre taux de cholestérol, votre sang pourra alors se concentrer dans votre pénis au moment voulu.

15. 10 minutes de soleil par jour
Voilà qui vous apportera, messieurs, votre dose de vitamine D, ce qui permet de lutter contre la perte des cheveux, augmente la libido et renforce les muscles. Facile, non?

Caroline Albert