Comment lui faire comprendre qu'un régime s'impose?

Votre chéri(e) a bien profité des vacances et a un peu - beaucoup - forcé sur le barbec' et autres délices estivaux? Pas facile d'annoncer à sa moitié que, même si vous l'aimez de tout votre coeur, son embonpoint n'est pas des plus sains et ne vous attire guère.

Attention, on parle de véritables kilos en trop, pas de vouloir transformer votre moitié en hystérique de la balance et du gramme perdu. Alors, comment lui faire comprendre qu'il est temps de réagir face à cette graisse qui s'accumule?

Vêtements
Ca peut paraître petit mais dites-lui combien vous le/la trouviez sexy dans son petit ensemble marine de l'année passée. Il/elle ne rentre plus dedans? Dommage, ça lui allait si bien... Vous pouvez aussi - mais on frôle le sadisme - lui offrir un superbe t-shirt dans la taille en-dessous de sa taille actuelle. Bien entendu veillez à préciser "ah bon, je croyais que tu faisais du 40, c'était pourtant ta taille l'été dernier, non?".

Yoga
Autre subterfuge: dites-lui que vous n'aimez pas le/la voir aussi stressée depuis quelques temps et que vous avez décidé de lui offrir des cours de yoga pour se relaxer. A vous ensuite de trouver la technique qui lui fera perdre du poids tout en accédant à la zenitude. Ni vu, ni connu.

Esprit sportif
Pour motiver les autres, il faut parfois donner un peu de soi. Ici, on vous propose de vous remettre au sport, quotidiennement, vous montrerez l'exemple en somme. Et si, votre chéri(e) se dit trop fatigué, vous pourrez lui dire "allez, si on le fait à deux, ça sera plus marrant et tu vas voir après on se sent en pleine forme".

Par contre, soyez indulgent et adaptez votre rythme le temps qu'il/elle trouve le sien. Si ça ne fonctionne pas, continuez malgré tout et extasiez-vous sur les effets visibles que ces heures de sueur ont sur votre corps. Il/elle paniquera à l'idée de vous voir vous transformer en bombe alors que de leur côté... c'est plutôt raplapla.

Petites assiettes
Facile, il vous suffit de réduire les portions lors de la préparation du repas, de façon à ce que chacun mange à sa fin sans être tenter par une deuxième assiette. C'est elle/lui qui fait la cuisine? Proposez de servir les assiettes et mettez ce qui reste au congélateur "pour un jour où vous n'avez pas le temps de cuisiner".

Attitude
Avez-vous analysé votre attitude? Evidemment, ce n'est pas en avalant un paquet de chips devant votre moitié tous les soirs et en vous vantant que vous ne prenez jamais un kilo que vous motiverez les troupes. Oubliez aussi la version rabaissante et odieuse qui consiste à lui dire platement que votre moitié est devenue un "gros tas" ou une autre méchanceté du genre. Non, on ne culpabilise pas l'autre, on ne le traîte pas comme un arriéré, on lui dit juste qu'on se fait du souci pour sa santé.

Courses
On achète des produits sains (légumes, fruits...) et des bouquins de recettes diététiques. Rien ne vous empêche de prendre rendez-vous chez un spécialiste pour expliquer que "votre" famille a pris de mauvaises habitudes alimentaires et que vous aimeriez changer cela en équipe. Chacun aura alors son programme à suivre et toute l'attention ne sera pas dirigée contre votre cher et tendre.

Les vieilles photos
Rien de plus flagrant que de regarder d'anciennes photos pour créer un électrochoc. Evidemment, il/elle risque d'en prendre un gros coup au moral, mais vous serez-là pour lui donner vos bons conseils et le/la rassurer: "si tu ne te sens pas bien dans ta peau, tu pourrais faire telle activité, je connais quelqu'un qui l'a fait et ça a marché, il a perdu x kilos en deux mois". Comme ça, vous montrez que vous comprenez son malaise sans la juger et vous la/le soutenez dans sa démarche.

Voilà de quoi vous donner des idées mais n'oubliez pas d'utiliser tout votre tact et surtout de ne pas lui mettre trop de pression. Prenez soin de son bien-être et préservez sa confiance en lui/elle.

Caroline Albert