Toutes les séparations sont douloureuses, qu'il s'agisse d'une décision commune ou d'une décision inattendue. On souffre, on ne s'imagine pas vivre sans celui ou celle qui nous accompagnait.
Pourtant, pour cicatriser au plus vite et entamer notre nouvelle vie, il est important de couper ce cordon qui nous lacère. Quelles sont les erreurs à ne pas commettre pour éviter de nous accrocher à ce bateau qui ne prend pas juste l'eau mais qui a déjà sombré?
Dans son livre, Getting Past Your Breakup, Susan J. Elliot explique qu'il est nécessaire de prendre ses distances avec notre ex pour éviter de souffrir inutilement et surtout plus longtemps. Elle ajoute: "afin de vraiment passer au dessus de cette séparation, la première règle à respecter est de ne plus parler à votre ex", mais il en existe d'autres. Voici selon elle, les sept règles principales à mettre en pratique sans attendre :
1. Pourquoi ne peut-on pas être amis? Evidemment, quand on a aimé quelqu'un, on veut continuer à le voir, à rire avec lui, à passer des bons moments en sa compagnie. Pourtant, dans un premier temps en tout cas, la distance est indispensable pour permettre à chacun de retrouver un équilibre sans l'autre.
Apprendre à ne plus s'appeler, se débrouiller seul(e), vivre séparément fait partie des moments qui peuvent paraître difficiles à surmonter et pourtant ils sont incontournables. Voir votre ex sans cesse ne vous permettra pas de couper le cordon. Vous serez peut-être amis un jour, quand vous serez chacun dans une nouvelle relation mais pas pour l'instant. Concentrez-vous sur vos autres amis en attendant.
2. J'ai besoin de clôturer les choses. On pense toujours qu'une discussion va nous permettre de dire "cette fois-ci, c'est vraiment fini, dès maintenant je ne ressentirai plus rien". Hélas, ce n'est pas si simple, d'autres questions viennent se bousculer dans notre tête et notre douleur ne s'estompe pas. La meilleure façon de clôturer cette histoire est d'arrêter de chercher un signal qui annoncerait que c'est bel et bien fini. Le signal, c'était la séparation.
3. Je veux comprendre et j'ai encore envie de vider mon sac. Une autre façon de vouloir clôturer une histoire est de vouloir comprendre pourquoi on en est arrivé là, pourquoi il/elle nous quitte, pourquoi ça n'a pas marché, pourquoi il ne nous aime plus... On a envie de vider notre sac, lui dire que combien il/elle nous a blessé lors de tel événement.
Certes, il est important d'exprimer certains sentiments pour nous libérer de ces pensées qui nous torturent l'esprit, mais le fait de vider son sac n'empêche pas la souffrance. Faites-le en vous disant que ça ne répondra certainement pas à vos questions, que ça ne vous soulagera pas comme vous l'espérez, que l'autre ne s'excusera pas plus aujourd'hui qu'hier, mais faites-le simplement pour le dire haut et fort, sans rien attendre de plus. Ensuite, accepter que ces idées noires fassent partie de votre quotidien, elles finiront bien par s'estomper.
4. Je veux être dispo au cas où... Vouloir recoller les morceaux est un sentiment normal, quand les sentiments sont encore forts on se dit qu'on peut arranger les choses. Cependant, même s'il est effectivement possible que votre relation reprenne, il est indispensable de prendre du recul pour voir si cette sensation de manque est juste une passade. Il n'est évidemment pas facile de renoncer à une histoire mais nous sommes souvent aveuglés par la douleur et nous refusons de voir la réalité: non, nous n'étions plus heureux ensemble.
5. Je dois encore lui rendre ses affaires. Faites-le rapidement, aujourd'hui tiens! Dès les premiers jours.
6. Je suis en manque de sexe. Plus facile d'assouvir nos besoins sexuels avec quelqu'un qui nous connaît par coeur, pas besoin d'ajouter un nom à la liste de nos amants et pas de risques pour notre santé. Mais, regardons les choses en face, ça ne fait que reporter le douloureux moment où l'un des deux souffrira car l'autre aura rencontré quelqu'un.
7. Nous avons le même groupe d'amis. C'est souvent le cas mais ça ne doit pas vous empêcher de garder vos distances. Un groupe d'amis se compose de nombreuses personnes, vous pouvez discuter sans forcément vous rapprocher. Restez poli, mais bref. N'hésitez pas à renouer avec d'anciens amis ou osez tenter la nouveauté. (ca)
