Ne faites plus l'impasse sur la pause-café

Prendre une pause après avoir appris quelque chose de nouveau aide à mieux l'assimiler, avancent aujourd'hui les scientifiques.

Mémoire
Les chercheurs ont montré à des participants des images composées chacune d'un visage et d'un objet, avec un temps de repos entre chaque image. Les chercheurs ont scanné l'activité cérébrale pendant le travail et le temps de pause. Il a semblé que le cerveau restait autant en alerte pendant la pause que pendant le visionnage d'images.

L'importance du repos
Les scientifiques savaient déjà que le sommeil contribue à renforcer la mémoire en donnant au cerveau la chance de se rappeler d'une nouvelle information et de la stocker. Aujourd'hui, c'est d'une pause, même brève, en étant éveillé qu'il s'agit pour aider son esprit à trier et retenir. Cette découverte expliquerait aussi pourquoi on se souvient parfaitement de certains détails et que l'on oublie certaines autres informations quasi immédiatement.

Avis aux étudiants
"Une pause-café après une leçon pour vous aider à mémoriser ce que vous venez de comprendre, déclare le professeur Lila Davachi. Quand vous prenez un temps de repos, votre cerveau travaille pour vous, ce qui induit que les pauses pendant l'étude sont déterminantes pour la mémorisation et les fonctions cognitives". (acx)