Quand Facebook a été fondée en 2004, il apparaissait comme un chouette outil de communication anodin: on allait garder contact avec nos proches via Internet. Youpie. Sept ans et des millions d'utilisateurs plus tard, le réseau social a pris une incroyable ampleur dans nos vies. Avec ses avantages mais aussi ses inconvénients. Facebook menace même notre bonheur aujourd'hui, pour trois raisons précises.
- Facebook nous pousse à regarder dans l'assiette du voisin en permanence. Chacun prend un malin plaisir à mettre les étapes joyeuses et importantes de sa vie histoire de frimer un peu. Ainsi, les statuts: "Et une augmentation pour bibi!" ou "Nouvelle voiture: check!" fleurissent sur le réseau social. Cela entretient une sorte de concurrence malsaine. On ne cesse de se remettre en question et de surenchérir. On veut mieux que les autres, on veut marquer des points.
Nous comparer aux autres nous rend malheureux. Selon Tom DeLong, auteur de Flying without Net, "peu importe le succès que nous avons et le nombre de buts atteints, on se fait piéger et on recalibre nos actions et on revoit la manière dont nous définissons la réussite." Et comme on juge sa réussite en fonction de la vie de nos amis, on se fixe des normes impossibles à atteindre pour nous-mêmes et ça nous rend triste comme jamais.
- Facebook fragmente notre temps. La stratégie de Facebook nous encourage à nous connecter partout, tout le temps, à partir d'appareils différents. On y accède à la maison, au bureau, en faisant les courses avec notre smartphone... Ce qui veut dire qu'on profite de moins en moins de l'instant présent. Une réunion abrutissante au programme? Et si on répondait à nos messages? Coincé dans les bouchons? Hop, un petit coup d'oeil sur notre fil d'actualité. On est du coup moins productifs, on n'arrive plus à se concentrer sur ce qu'on est en train de faire. Les distractions constantes ont, au final, un impact négatif sur notre estime personnelle.
- Enfin, Facebook a transformé nos relations. Les relations fortes sont remplacées par une foule d'échanges superficiels. Discuter en ligne est plus simple que se déplacer pour voir nos amis. Avec le chat vidéo, les choses risquent d'empirer. Facebook continue d'ajouter de nouvelles fonctionnalités pour nous aider à être connectés toujours plus efficacement. Ce qui veut dire qu'il sera de plus en plus difficile d'arriver à se déconnecter. Une chaîne sans fin...
Pour éviter ces trois pièges, il s'agit de prendre ses distances. On sait que quitter Facebook est vraiment difficile mais on peut modifier ses habitudes d'utilisation et renforcer nos relations dans le monde réel. On peut choisir de se connecter une bonne fois sur la journée plutôt que plein de fois sur 24 heures.
On peut aussi être plus sélectif dans la liste de ses amis. On évite d'ajouter nos ex, nos collègues trop bavards ou les gens pas intéressants qui vont nous inonder de leurs mises à jour trop nulles. Les plus courageux déconnecteront leurs smartphones et iPad et se contenteront de surfer sur leur PC.
Dé.L.
- Pourquoi vire-t-on un contact Facebook?
