Vous êtes de mauvais poil, vous avez du mal à vous concentrer, vous vous sentez perpétuellement fatiguée? Et si vous aviez juste besoin de boire un verre d'eau? Une nouvelle étude publiée dans le Journal de la nutrition a étudié l'humeur, la concentration et les capacités mentales de 25 femmes, tantôt parfaitement hydratées, tantôt légèrement déshydratées.
L'humeur des femmes et leurs capacités cognitives ont été testées lors de l'exercice et au repos dans des conditions d'hydratation différentes. Sur la plupart des tests, l'état d'hydratation des femmes n'avait pas d'incidence sur leur performance.
Par contre, quand elles étaient déshydratées, elles avaient mal au crâne, elles n'étaient pas concentrées, elles se sentaient fatiguées et de mauvaise humeur, tant au repos que pendant l'exercice. Et pourtant, la déshydratation n'était pas très importante: il ne leur manquait qu'1% sur le taux d'hydratation optimale.
Le comportement des hommes n'a pas été étudié mais les résultats s'appliquent probablement à eux aussi. Si vous êtes donc d'humeur bougonne, prenez un verre d'eau, ça pourrait changer la donne.
Dé.L.
