Lire est la meilleure manière de se relaxer. Seulement six minutes suffisent à réduire le stress. C'est ce qui ressort d'une nouvelle enquête.
Lire est numéro un sur la liste des remèdes anti-stress. Se plonger dans un bon bouquin est meilleur qu'écouter de la musique, meilleur que la marche ou encore qu'une bonne tasse de thé. Les psychologues de l'Université de Sussex sont convaincus que le degré de concentration et le sentiment d'empathie que nous ressentons pour les personnages d'un livre, permettent au coeur et aux muscles de se détendre de manière optimale.
Le niveau de stress et le rythme cardiaque des participants ont été testés. Les volontaires ont ensuite été soumis à une série de techniques de relaxation.
Il s'avère que la lecture réduit le niveau de stress de 68%. Après six minutes déjà, les battements du coeur ralentissent et les muscles se détendent. Ecouter de la musique réduit le stress de 61%, une tasse de thé de 54% et une promenade de 42%, tandis que jouer à des jeux vidéos diminue le stress de 21%.
Dé.L.
