Par:
Déborah Laurent
9/07/12 - 16h59
Un article dans un quotidien australien affirme que les familles heureuses sont celles qui se retrouvent autour d'une même table pour manger ensemble, avec des règles précises à suivre. "Manger avec les adultes est un excellent moyen pour les enfants d'être exposés à une variété d'aliments", explique le journal. "Quand ils sont jeunes, les enfants aiment imiter leurs parents et manger ce qu'ils mangent est une excellente façon de leur faire connaître de nouvelles saveurs."
Pour être heureux en famille, il s'agit donc de suivre des règles à table. Les voici:
- Les parents sont en charge de l'éducation alimentaire, pas les enfants. En gros, ce sont les grands qui décident de ce qu'il y a dans l'assiette.
- Il faut éviter les fringales émotionnelles. Ne pas utiliser la nourriture comme un réconfort.
- Les parents organisent les menus. Les enfants mangent ce que les adultes mangent et pas des choses rapidement cuisinées.
- Les repas de famille se mangent sans distraction. Pas devant la télé allumée donc.
- Les parents doivent faire usage de la phrase: "Tu n'es pas obligé d'aimer ça mais tu dois y goûter" à chaque repas.
- On ne grignotte pas entre les repas. C'est normal d'avoir faim entre deux repas.
- On mange lentement.
- Il faut manger le plus souvent des aliments "vrais", non pas sorti d'une boîte ou d'un fast food.
- La nourriture est un moment de joie. Soyez donc détendus à table.
