Sven Ornelis a perdu 40 kg en faisant de la marche une habitude quotidienne
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Sven Ornelis a perdu 40 kg en faisant de la marche une habitude quotidienne © Filip Van Roe

Au revoir le stress et les kilos: “Vous dormez mal? Faites une promenade matinale!”

Marche des 100 kmQue ce soit une motivation de plus si vous voulez relever le défi de la “Marche des 100 km”: la marche a un effet relaxant et réduit donc le stress. “Toute cette marche est donc excellente pour la qualité de votre sommeil”, lance Sven Ornelis, confirmant les résultats de plusieurs études. L’homme de radio du nord du pays, qui a perdu 40 kg en faisant de la marche une habitude quotidienne, explique comment elle l’aide à rester en forme.