La “fausse route”, l’astuce pour rester motivé en télétravail
Le télétravail fait désormais partie de la routine de nombreux Belges. Largement répandu depuis la crise sanitaire, ce mode de travail comporte tout de même quelques inconvénients, comme la difficulté à rester motivé et à séparer sa vie personnelle et professionnelle. Dans les colonnes du Metro UK, une journaliste britannique partage ses astuces pour booster sa productivité en s’inspirant des conseils de la coach de vie Marilyn Devonish.
Lorsque vous êtes en télétravail, vos meilleurs amis sont votre jogging, votre lit et votre chignon décoiffé? Il est temps de changer ces mauvaises habitudes. Pour rester motivé au travail même lorsqu'on est chez soi, il existe différentes astuces, dont celle de la “fausse route”, développée par la coach de vie Marilyn Devonish et expliquée par une journaliste dans les colonnes du journal britannique Metro. L’idée? Adopter des habitudes dès le matin pour donner l’impression qu’on va se rendre au bureau, même si ce n’est pas le cas.
Selon Marilyn Devonish, il est primordial de délimiter les espaces de vie personnelle et de vie professionnelle en créant une séparation à la fois physique et psychologique. “S’habiller pour le travail est comme une ancre neurologique, qui signale à votre esprit qu’il est temps de se mettre au travail”, explique-t-elle. “Il est également très utile de quitter la maison, même si vous ne faites que faire le tour du pâté de maisons."
Changer d’état d’esprit
Le but est de créer une transition assez marquée entre le moment où on sort du lit et celui où on commence à travailler. “Je laisse derrière moi un état d’esprit et j’entre dans un autre”, explique la journaliste qui a testé la méthode. Pour reproduire cette astuce de la “fausse route”, on prend sa douche dès le réveil, on s’habille dans une tenue adaptée au travail, on déjeune calmement, on marche quelques minutes dehors, si possible, et enfin, on s’installe à son bureau (et non dans son lit) pour débuter sa journée de travail. Des petites habitudes qui auraient de grandes conséquences sur la productivité.
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