Après-sport gourmand: boulettes avoine-mangue
You & LidlLa gourmandise n'est pas toujours un défaut, et les sucreries ne sont pas toujours mauvaises pour la santé. Vous ne nous croyez pas? Essayez ces délicieuses friandises maison, à base de flocons d'avoine et fruits séchés. Un remontant sain et délicieux après le sport!
Ingrédients (pour 8-10 boulettes):
- 100 g de mangue
- 3 c à s de miel
- 45 g de flocons d'avoine
- 50 g de noix de cajou
- 50 g de noix
- 4 figues séchées
- 4 dattes
Instructions:
Etape 1: Hachez finement les noix.
Etape 2: Coupez les dattes et les figues en très petits morceaux. Mixez la mangue avec les fruits secs et le miel.
Etape 3: Incorporez-y les flocons d'avoine et les noix. Laissez imprégner un moment. Formez des boulettes et servez.
Variante : Remplacez la mangue par des framboises.
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