Les premiers jours du mois de janvier sont synonymes de bonnes résolutions. On voit le passage à l'an neuf comme un cap, un nouveau départ, le début d'une vie meilleure. Mais généralement, on ne tient pas les promesses formulées sur la longueur et on s'en veut. Pour atteindre ses objectifs, il s'agit en fait d'être plus réaliste et de ne pas s'éparpiller. Mieux vaut une ou deux petites résolutions prises que vouloir changer tout ce qu'on est, de A à Z.

Voici sept résolutions souvent prises mais rarement tenues et une façon différente de les formuler afin de simplifier leurs réalisations.

1. Perdre 20 kilos. Si vous êtes en surpoids, faire régime est probablement une bonne idée. Mais il vaut mieux se focaliser sur des petits pas quotidiens plutôt que sur une perte de poids générale et peu précise. Vous ne savez pas combien de temps cela va vous prendre de perdre 20 kilos, ni l'énergie que cela va vous coûter. Autant donc voir chaque jour comme un nouveau départ. Commencez par arrêter d'arroser vos plats de mayonnaise par exemple ou supprimez les boissons gazeuses de votre frigo. Chaque petit pas en entraînera plus facilement un autre.

2. Vous remettre à flot côté sous. C'est une résolution difficile à tenir parce que son but est d'éviter quelque chose plutôt que d'atteindre quelque chose. "Dépenser moins", "Arrêtez de gaspiller de l'argent", ça sonne un peu négativement, non? Essayez plutôt de fixer des objectifs à la semaine en réduisant le budget d'un service que vous utilisez et voyez votre petite évolution semaine après semaine. Les petits ruisseaux font les grandes rivières. Les petites coupes dans le budget font les grandes économies.

3. S'organiser. Plus vague que ça, tu meurs. Commencez par rationnaliser cet objectif. "Donner, recycler ou jeter quatre choses par jour" est bien mieux que "garder la maison en ordre".

4. Etre une meilleure personne. L'objectif est noble mais comment évaluer le progrès? Choisissez plutôt d'avoir un comportement spécifique dans certaines situations. "Etre bénévole dans une association qui aide les sans-abris pendant l'hiver", "Attendre plus qu'une seconde avant de klaxonner la voiture qui se trouve devant moi quand le feu passe au vert"... La générosité, le civisme, c'est par là que ça commence...

5. Faire plus d'exercice. Pour tenir sur la longueur, vous avez besoin de récompenser vos efforts. Et pour les récompenser à leur juste valeur, il faut savoir les mesurer. Donc optez plutôt pour "prendre l'escalier au bureau tous les lundis", "aller à pied au bureau le vendredi". Vous serez fière de vous.

6. Arrêter de fumer. C'est un objectif sain mais c'est sûrement le plus frustrant et le moins motivant. Comment savoir quand vous avez atteint cet objectif? A-t-on arrêter de fumer dès la dernière cigarette écrasée dans le cendrier ou au bout de six mois sans clope? On préfère donc se dire qu'on va mettre un patch et utilisez un groupe de soutien en ligne pour tenir au moins une semaine sans fumer à la Saint-Valentin. Ca sera un bon début.

7. Manger mieux. Encore une fois, l'imprécision sera responsable de votre résolution. On vous propose à la place de "manger un repas fait exclusivement de légumes le mardi", "d'essayer une nouvelle recette végétarienne les 15 de chaque mois", etc.

Dé.L.