Un e-mail... qui fait perdre du poids

Faire régime n'est pas chose facile. Se lancer d'abord, mais surtout s'y tenir, ensuite. Mais une idée qui pourrait devenir révolutionnaire pourrait booster votre volonté suffisamment pour atteindre votre but. Il s'agit tout simplement d'un e-mail qui arrive de façon hebdomadaire dans votre boîte de réception. C'est ce que révèle en tout cas une étude publiée dans le Journal of Preventive Medecine.

Suggestions
Plus de 350 participants ont donné leurs objectifs à atteindre. Ce qu'il savent qu'ils doivent faire et qu'ils reportent ou ce à quoi ils ont du mal à se cantonner fermement. Se déplacer davantage, manger plus de légumes ou de fruits, éviter les sucres et les graisses saturées par exemple. Chaque semaine, ils reçoivent un petit mail qui leur suggère, via mail, une promenade pendant la pause-café, de prendre une salade à l'heure du déjeuner, de ne pas craquer pour le petit biscuit du matin. Une petite liste de rappels "anti-craquage", d'idées saines et bonnes pour la ligne.

Seize semaines plus tard, les résultats se sont avérés positifs. Ceux qui ne mangeaient pas assez de fruits et légumes par exemple, ont pris l'habitude d'en consommer après chaque petit mail "pense-bête". Et ceux qui voulaient perdre du poids auraient perdu un gramme de graisse par jour après lecture de chaque mail.

Reminder
Tenir bon dans son régime grâce à un petit mail, un peu gros? D'après le Dr Sternfeild, pourtant, la raison du succès de l'expérience est très simple: le cerveau n'a pas besoin de plus d'un rappel hebdomadaire pour garder un objectif en mémoire. Simple, mais il fallait y penser. (acx)