4 chaînes vidéo pour faire du yoga à la maison
Le yoga est un sport facile à pratiquer à la maison et qui ne nécessite que peu de matériel: un tapis de yoga et des vêtements confortables suffisent. C’est aussi la raison pour laquelle les cours de yoga en ligne sont aussi populaires: on peut le pratiquer seul en suivant les conseils donnés dans les vidéos. Certaines chaînes vidéo sont particulièrement bien faites, en voici quatre à ne pas manquer.
Les bienfaits du yoga sont nombreux! Sa pratique améliore la souplesse et la tonicité des muscles, travaille l’équilibre, diminue le stress et renforce la confiance en soi. On y apprend à se concentrer et à mieux respirer, ce qui apporte des bénéfices sur le long terme ainsi que des réflexes, qui peuvent facilement être utilisés dans d’autres situations.
Yoga with Adriene
Yoga with Adriene est sans doute la chaîne YouTube de yoga la plus célèbre de par, notamment, son programme “30 days with Adriene”. Chaque séance est thématique, avec des explications claires et détaillées sur les postures et des conseils pour se sentir à l’aise dans sa pratique. Les vidéos sont également disponibles en téléchargement pour pouvoir pratiquer le yoga n’importe où. Elles sont données en anglais mais avec un débit de parole calme et lent qui facilite le suivi.
Les vidéos d’Adriene sont disponibles sur sa chaîne YouTube.
Doctissimo
Le site Doctissimo possède également une chaîne YouTube sur laquelle on peut suivre, entre autres, des Master Class de yoga. Donnés par différents professeurs, ces cours permettent de casser la routine en changeant de rythme selon la personnalité de l’enseignant. On y trouve une routine de yoga pour le matin mais aussi des séances pour développer l’écoute de soi, pour s’affirmer ou pour se recentrer. On en profite pour regarder les autres vidéos sur la nutrition, l’hypnose, le fitness ou les pilates.
Toutes les vidéos sont disponibles sur la chaîne YouTube Doctissimo.
Yoga Fire by Jo
Pas de discussion inutile, Jo mise sur le naturel et sa séance de yoga “Réveil matin pour les matins où tu as la flemme” a déjà fait beaucoup d’adeptes! On y découvre des séances qui ciblent des parties spécifiques du corps, comme le bas du dos, les bras, les épaules et même les poignets, ainsi que des exercices pour soigner les courbatures, vaincre la fatigue ou les insomnies. Les séances conviennent tant aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.
Retrouvez ses séances sur sa chaîne YouTube.
Yoga Five by Elise
Destinée au monde de la communication, Elise a préféré suivre les 200 heures de formation pour devenir professeure de yoga. En toute simplicité, elle partage ses vidéos qui travaillent sur des postures en particulier, comme celle du corbeau ou du chat, des séances spéciales sur les cinq sens, des exercices de respiration ou de méditation, et des recettes bien-être. Elle donne aussi des cours privés, collectifs et en entreprise.
Ses vidéos sont publiées sur sa page Facebook.
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