Cette astuce toute simple (et scientifique) vous aide à tenir vos bonnes résolutions
Vous avez déjà abandonné vos bonnes résolutions prises il y a une dizaine de jours? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Toutefois, vous auriez aimé les tenir. Alors, voici une astuce simple qui, selon une nouvelle étude, encouragerait les personnes à poursuivre leurs objectifs.
Partager par e-mail
Une nouvelle étude publiée dans la revue PLOS One propose une astuce toute simple qui pourrait vous aider à atteindre vos objectifs. L’idée: au lieu de penser à ce que vous feriez mieux d’arrêter de faire, imaginez des choses positives que vous aimeriez entreprendre. Remplacez la phrase “Je vais arrêter de” par “Je vais commencer à”. Cela pourrait être par exemple “Je vais commencer à manger plus sainement” au lieu de “Je vais arrêter de manger des crasses quotidiennement.”
Per Carlbring, auteur de l’étude, explique qu’il est difficile de changer définitivement un comportement, mais qu’il est possible de “le remplacer par un autre”.
En 2017, 1.000 personnes ont été invitées par les chercheurs à prendre des résolutions pour la nouvelle année. Certaines ont été accompagnées, d’autres non. Mais cela n’a pas eu d'impact fondamental sur leur comportement. “Ce qui nous a surpris, ce sont les résultats obtenus en fonction de la formulation des résolutions”, affirme Per Carlbring.
Près de 60% des participants adoptant ce que les chercheurs appellent un “objectif d’approche” ont réussi, contre 47% des individus qui se sont fixé des “objectifs d’évitement”. Vous l’aurez compris, pour ceux qui souhaitent réellement changer, la solution semble donc facile: pensez de manière positive pour atteindre vos objectifs.
LIRE AUSSI
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Aussi dans l'actualité
-
Coca-Cola vous invite à inscrire vos bonnes résolutions sur ses canettes
Coca-Cola offre aux Belges la possibilité de personnaliser une canette et d’y inscrire leurs bonnes résolutions. Aussi, le logo Coca-Cola sera remplacé par des résolutions visant à transformer chaque canette en un encouragement à faire mieux. -
Comment planifier au mieux vos congés en 2021?
Nouvelle année, nouveau calendrier. Pourquoi attendre avant de cocher les dates clés et prévoir vos futures vacances? Voici quelques conseils pour maximiser vos périodes de repos en posant un minimum de congés. -
Karine Le Marchand a fait appel à une hypnothérapeute pour se débarrasser de ses addictions
Lundi prochain, Karine Le Marchand présentera le premier numéro de sa nouvelle émission “Opération renaissance” sur M6. Un nouveau magazine dans lequel elle abordera l’obésité morbide. L’occasion pour l’animatrice de se confier sur ses addictions. -
Comment vos 2 kilos pris pendant les fêtes disparaîtront sans effort
En ce début de nouvelle année, bon nombre de Belges ont pris comme bonne résolution de perdre du poids. Ils sont même plus de 30%, selon une récente étude, à avoir pris cette décision. Mais prendre du poids durant la fin du mois de décembre est-ce si anormal? Non. Et ces quelques kilos superflus disparaîtront aussi vite qu’ils sont arrivés (et sans effort) à en croire une médecin nutritionniste interrogée par nos confrères du Figaro. -
À cause du confinement, certains enfants ne savent plus comment utiliser des couverts
La crise du coronavirus a eu un impact sur l’apprentissage des enfants en Angleterre. Certains d’entre eux ont régressé au niveau de leurs compétences sociales, explique l’Ofsted (Office for Standards in Education).
-
Michel Cymes met en garde contre un aliment incontournable du petit-déjeuner
On entend souvent dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais faites attention aux faux-amis: ces produits qui semblent bons pour notre santé mais qui ne le sont pas. Sur les ondes de la radio RTL, l’animateur et médecin Michel Cymes a rappelé que manger des céréales au petit-déjeuner n’est pas toujours une bonne idée. -
200.000 euros pour s'attaquer à la pauvreté menstruelle
La ministre Karine Lalieux, chargée de la Lutte contre la pauvreté, a annoncé mardi 200.000 euros de subventions fédérales au bénéfice du Conseil des femmes francophones de Belgique et du Vrouwenraad (100.000 euros chacun), spécifiquement pour des actions de lutte contre la précarité menstruelle. -
Elle fabrique un tampon géant avec des applicateurs abandonnés
Ella Daish sait comment attirer l’attention sur un sujet qui la préoccupe: la présence de plastique dans les protections hygiéniques. La militante écolo a eu l’idée de créer une sculpture géante à partir d’applicateurs abandonnés.
Les plus lus
-
La jeunesse, victime collatérale de la Covid-19: “Sacrifier sa vie à 20 ou à 50 ans, ce n’est pas la même chose”
-
Le danger auquel vous vous exposez en buvant votre thé ou votre café trop chaud
-
Au bout de combien de temps peut-on voir les effets du sport sur le corps?
-
Trop peu de dentifrices sont efficaces, selon Test-Achats
-
Lily Collins, star de “Emily In Paris”, se confie sur ses troubles alimentaires
Les plus partagés
-
La jeunesse, victime collatérale de la Covid-19: “Sacrifier sa vie à 20 ou à 50 ans, ce n’est pas la même chose”
-
Le danger auquel vous vous exposez en buvant votre thé ou votre café trop chaud
-
Bonne idée: des conférences sur le bien-être pour vaincre la déprime et garder la tête hors de l’eau
-
Trop peu de dentifrices sont efficaces, selon Test-Achats
-
Au bout de combien de temps peut-on voir les effets du sport sur le corps?
