Elle perd 9 kilos pendant le confinement sans faire d’effort, voici son secret
Manger et boire. Le premier confinement ne nous aura pas laissé beaucoup de loisirs, hormis ces plaisirs gustatifs. Alors que la grande majorité a pris du poids durant cette période, une Américaine a perdu une dizaine de kilos. Et ce, sans faire d’effort.
Netflix, Deliveroo et apéros étaient au programme de votre confinement printanier? Pour beaucoup d’entre nous, la malbouffe et le manque d’activité physique durant cette période ont fait exploser la balance. Alors que nous prenions du poids, une Américaine en perdait. 9 kilos plus exactement. Et cela, sans même faire d’effort. Dana McMahan a partagé son secret minceur dans le magazine Today. On prend note pour le probable prochain confinement...
Comme l’explique Dana McMahan, elle a commencé à pratiquer le jeûne intermittent (ce qui consiste à jeûner du soir jusqu’au déjeuner du lendemain) sans vraiment le savoir. Angoissée par le contexte, elle a perdu l’appétit. Elle sautait ainsi le petit-déjeuner et parfois même le déjeuner. Dana se contentait de manger lorsqu’elle ressentait la faim.
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L’Américaine n’a pas tout de suite constaté sa perte de poids. C’est en se sentant moins serrée dans ses pantalons qu’elle a pu comprendre que quelques kilos s’étaient envolés. “Comme cela m’avait semblé si facile, j’ai décidé de poursuivre, en choisissant de jeûner du dîner jusqu’à n’importe quelle heure entre midi et le dîner du lendemain, selon ce que je ressentais”, a-t-elle expliqué.
Elle détaille alors les aliments qu’elle a évités. “C’était très simple: quand il était temps de manger, je mangeais jusqu’à ce que je sois rassasiée, en évitant surtout les glucides, la farine blanche et les aliments transformés. Si j’avais trop faim, je ne jeûnais pas.” Être à l’écoute de son corps (ou de son estomac), c’est donc cela le secret?
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