“La nausée du scroll”, quand nos téléphones finissent par nous rendre malades

Rien qu’au deuxième trimestre de l’année 2020, plus de 284 millions de téléphones portables ont été vendus dans le monde, rapporte l’institut Canalys. Un marché qui continue de battre tous les records. Être connecté en permanence est devenu une nécessité pour certains, une dépendance pour d’autres. Cependant, cette (mauvaise) habitude peut avoir de réelles conséquences sur notre santé. La professeure américaine Cynthia Bulik a confié au magazine Psychology Today qu’elle avait détecté une nouvelle maladie “2.0": la nausée du scroll.

Cette maladie ressemble fortement à celle du mal des transports. Elle se manifeste par un mal-être et une sensation de désorientation. D’après le magazine Tech Times, la “nausée du scroll” peut se traduire par les symptômes suivant: mal de tête, nausées, vertiges, forme de confusion, nécessité de s’asseoir un peu, mais aussi une migraine oculaire. Ce syndrome aurait des conséquences “fortes et durables”, selon le New York Times.

Dans le jargon du numérique, “scroller” signifie faire défiler verticalement le contenu d’une page web sur son téléphone à l’aide de son doigt. En faisant cela, notre corps reste immobile, alors que nos yeux, eux, sont sollicités de toutes parts: vidéos, pages, photos, gifs... C’est ce décalage entre immobilité corporelle et mobilité visuelle qui crée une forme de dissonance cognitive. Selon le psychologue Cyriel Diels, interviewé par le New York Times, il s’agit d'une “réponse naturelle à un environnement artificiel”. 

Pour se protéger contre la “nausée du scroll”, le plus simple reste encore de s’éloigner un maximum de son portable, mais c’est également la solution la plus radicale et la plus contraignante. Pourquoi ne pas commencer par désactiver les notifications et mettre son GSM en mode silencieux, voire en mode avion? Comme l’indique le magazine Grazia, il existe également dans les paramètres de certains téléphones une case “réduire le mouvement”. Vous pouvez aussi diminuer la luminosité de votre écran et augmenter la taille de la police. Enfin, si vous utilisez un ordinateur portable, privilégiez les touches fléchées et non la souris pour faire défiler les informations.