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La qualité de l'air dans les avions jugée catastrophique par les experts

Des chercheurs belges se sont penchés sur les émanations de vapeurs toxiques retrouvées dans les cabines des avions. Les résultats sont alarmants. Ils indiquent la possibilité de lésions cérébrales permanentes chez les pilotes et le personnel de cabine.

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    Commencer la journée avec une tasse de café, c’est pour beaucoup un rituel. Un petit coup de pouce bien utile pour être prêt à commencer le matin. Mais en réalité, il est préférable d’attendre un peu plus longtemps avant de boire votre tasse. C’est également ce que dit Annelies Smolders, spécialiste du sommeil. “Vous risquez de gâcher votre réveil intérieur, qui, à terme, ne fera plus son travail”.
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    Les nuits où vous vous endormiez comme un bébé sont-elles loin derrière vous? Avez-vous essayé la technique du 4-7-8 sans succès ? Alors peut-être devriez-vous essayer ce conseil astucieux d’un médecin américain. Elle partage une formule qui vous aidera à optimiser la qualité de votre sommeil. Spoiler: selon elle, le secret d’une bonne nuit de sommeil ne réside pas dans la façon dont vous vous glissez dans votre lit, mais dans la façon dont vous passez votre journée.