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"Le yoga m'a beaucoup aidée quand j'ai eu 20 ans"

Si vous pensiez que Jessica Biel et vous aviez eu des parcours totalement différents, détrompez-vous. A part ce mariage avec Justin Timberlake, l'actrice a elle aussi eu des difficultés pour se trouver à la fin de l'adolescence. Et c'est dans le yoga qu'elle a pu puiser son énergie.

"Quand j'ai eu 20 ans, j'étais en pleine recherche sur moi-même, sur mon identité. Et le yoga est devenu comme un espace où je pouvais explorer et trouver une certaine spiritualité. Tout a changé quand j'ai découvert le yoga. Pour moi, ce n'était pas un cours de sport, une compétition. C'était intégrer une communauté et ça me plaisait".  

Aujourd'hui, Jessica pratique une séance de 20 à 30 minutes de yoga tous les jours. "C'est devenu beaucoup plus que du sport. Cela me soulage, ça m'apaise et ça m'aide à accomplir tout ce que j'ai à faire dans ma vie."  

Un sport accessible à tous
"Je pense que la pratique du yoga peut être tentée par tout le monde", explique Jessica. D'après elle, ce sport est la clé pour éviter les échecs. "Cela fait de moi une meilleure mère. Quand je sors d'une séance, je me sens prête à affronter n'importe quelle situation dans la vie."  

Le yoga aide à se sentir connecté avec son corps. "Vous travaillez différentes parties de votre corps. Celles que vous mobilisez quand vous soulevez votre bébé ou celles quand vous courrez".  

Mais Jessica continue à pratiquer d'autres sports en parallèle. "J'adore m'entrainer avec un coach, courir et faire du renforcement musculaire pour les muscles que je ne peux pas travailler avec le yoga. J'aime faire du cardio et soulever des poids. Et si on est en groupe, c'est encore mieux".  

Une de ses citations préférées vient de Tirumali Krishnamacharya. Il a dit: "Si vous pouvez respirer, vous pouvez faire du yoga." Le yoga est accessible à tous. Vous pouvez commencer par pratiquer quelques postures en cherchant l'inspiration sur YouTube ou vous pouvez chercher un cours pour débutants tout près de chez vous. Un bon professeur saura vous guider et vous aidera à vous dépasser.

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