Selon ces chercheurs, l’école devrait commencer plus tard pour le bien-être des jeunes
Vous n’arrivez pas à faire en sorte que votre adolescent se réveille à temps pour l’école? Selon une nouvelle étude, ce n’est pas surprenant, car elle affirme que dormir plus longtemps a un impact particulièrement positif sur le bien-être des jeunes. Les chercheurs suggèrent donc qu’il serait judicieux d’assouplir quelque peu les horaires scolaires.
Lorsque les écoles ont fermé leurs portes à cause de la crise Covid, ce n’était pas facile: ni pour les parents, ni pour les adolescents. Mais selon une nouvelle étude suisse, rester à la maison présente au moins un avantage, pour les jeunes en tout cas. Comme ils pouvaient suivre leurs cours depuis chez eux et qu’ils ne perdaient pas de temps sur le trajet de l’école et à en revenir, ils ont pu dormir beaucoup plus longtemps pendant la première vague de la pandémie. Et ce sommeil plus long a eu de nombreux effets positifs sur leur bien-être physique et mental, confirme Oskar Jenni de l’Université de Zurich (UZH), professeur spécialisé en pédiatrie.
Amélioration du sommeil
L’étude a interrogé quelque 3.600 lycéens de Zurich sur leurs habitudes de sommeil et d’autres comportements liés à leur santé. Les résultats ont été comparés à une étude antérieure menée auprès de 5.300 étudiants en 2017, alors que le Covid n’existait pas encore. Elle a montré qu’à la suite du confinement, les élèves qui suivaient les cours à domicile dormaient au total environ 90 minutes de plus que le groupe témoin. Ils se sont également couchés quinze minutes plus tard.
Mais ce n’est pas tout. En plus d’un meilleur sommeil, les chercheurs ont observé d’autres changements positifs chez les adolescents. La chercheuse explique: “Leur qualité de vie s’est considérablement améliorée dans le domaine de la santé, et leur consommation d’alcool et de caféine a fortement diminué. Ce qui a également été remarqué, c’est que les adolescents semblaient se sentir mieux dans leur peau.”
Une meilleure adaptation du sommeil
Selon la chercheuse, la fermeture des écoles a eu de nombreux effets négatifs sur les adolescents, mais le sommeil supplémentaire qu’elle leur a procuré a eu d’autres avantages sur leur santé. “Bien que le confinement ait été préjudiciable au bien-être mental et à la santé physique de nombreux jeunes, cette étude révèle un avantage majeur”, déclare Jenni. “Nos résultats montrent clairement que commencer l’école plus tard, en plus de dormir davantage, pourrait apporter de nombreux avantages aux jeunes.”
Et ce n’est pas la première étude qui va dans ce sens. Ces dernières années, diverses études ont déjà suggéré que nos écoles devraient commencer un peu plus tard, au bénéfice du bien-être mental, mais aussi physique, des jeunes. Cela pourrait améliorer leur concentration et leur bien-être, tout en leur permettant de mieux dormir et d’étudier de manière plus efficace. La chercheuse précise: “Comme les écoles étaient fermées, les élèves étaient mieux à même d’adapter leur rythme de sommeil à la phase de sommeil tardive des adolescents.”
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