Télétravail: les maux de dos soulagés grâce ces outils (et sans médicament)

27% des Belges souffrent de douleurs chroniques. Des maux qui s’intensifient en cette période de crise sanitaire, où le télétravail est la règle. Peu d’entre nous ont pris le temps d’adapter leur poste de travail. La chaise ergonomique du bureau a été remplacée par la méridienne du salon. Plus confortable? Pas vraiment. Recroquevillés sur notre ordinateur, notre dos, nos épaules et notre nuque en prennent un coup. 

Une solution qui promet de soulager immédiatement et sans médicament les douleurs s'impose: l’électrostimulation (TENS). Késako? L’appareil basé sur cette technologie émet des impulsions électriques qui stimulent le cerveau afin qu’il produise de l’endorphine, un antidouleur sécrété naturellement par le corps humain. Ces dispositifs, déjà très utilisés par les professionnels, sont désormais vendus en libre-service afin d’en tirer profit à domicile. 

“En stimulant la peau, l’électrostimulation envoie au cerveau une information. Il n’aura alors pas le temps d’intégrer les autres douleurs. C’est ce que l’on appelle la théorie du portillon”, explique Marie Messager, ostéopathe D.O à Paris. En effet, l’électrostimulation utilisée est une neurostimulation électrique transcutanée, plus communément appelée TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation). “On ne guérit pas le patient, le problème est toujours là. Mais il est soulagé le temps de l’électrostimulation. Et même plusieurs heures après.” 

Une solution naturelle donc, qui permet d’éviter les antalgiques. D’autant qu’ils sont à bannir, d’après notre experte. “Les études montrent que quand il y a un problème aigu, un processus inflammatoire se met naturellement en place. Celui-ci va aider le corps à récupérer. Mais il fait mal donc on prescrit des anti-inflammatoires. Ces enquêtes montrent d’ailleurs qu’avec une prise d’antalgiques, le patient mettra plus de temps à récupérer.” 

Le problème d'un patient qui a des douleurs est qu’il s’immobilise. “Cependant, moins il bouge, plus il a mal. Les cabinets d’ostéopathes étaient plein après le confinement pour cette raison. Les patients n’ont pas bougé!” C’est là où l’électrostimulation devient intéressante, selon Marie Messager. “Grâce à ce principe, on bloque la douleur et on remet les gens en mouvement.” 

Il y a toutefois une limite: une mauvaise utilisation. “La douleur est une alerte donnée au cerveau. Un patient qui se retrouve sans douleur ne doit pas faire un match de tennis ou déménager. Il ne doit pas oublier que le problème persiste”, prévient Marie Messager. 

Une série de dispositifs basés sur l’électrostimulation a vu le jour, notamment chez Paingone. Sa dernière innovation, Aegis, soulage les douleurs du dos et des épaules. Son électrode de taille XXL (24cm de large) est dotée de 16 intensités réglables et une télécommande pour un confort d’utilisation. Il existe également des stylos TENS (pour les bras, les mains, les genoux, les épaules et le dos). Le principe? Il suffit d’appuyer 30 à 40 fois sur le bouton lorsque l’appareil est placé sur la zone douloureuse pour lancer les impulsions électriques. 

L’électrostimulation est également utilisée pour soulager les douleurs liées aux cycles menstruels, dont les douleurs liées à l’endométriose (grâce au boîtier Livia notamment), mais aussi apaiser les migraines (comme le fait le dispositif Qalm de Paingone).