Un miroir dans la salle de sport pour... ?
Les sportifs et sportives que vous êtes se demandaient peut-être depuis longtemps pourquoi les salles de sport sont toujours décorées de miroirs... Pour nous regarder? Nous montrer qu'il est effectivement temps de nous remuer les fesses? Pas vraiment. En réalité, les miroirs nous aident à mieux nous concentrer et donc à mieux travailler.
D'après une étude publiée dans le journal Medicine & Science, le fait d'avoir un miroir devant le nez nous oblige à effectuer les bons mouvements et donc à nous corriger en cas d'erreur. Notre séance de gymnastique se révèle donc plus efficace. Selon le chercheur Daniel Eaves, ce sont surtout les débutants qui ont besoin de ce soutien visuel, les sportifs confirmés n'en ont pas besoin.
Pour cette étude, dix hommes ont été testés: leur niveau d'oxygène, leur rythme cardiaque, leur façon de courir et leur vitesse ont été évalués. Les nouveaux coureurs tiraient bénéfice de la réflexion de leur corps dans le miroir. Après quelques séances d'entraînements, ce n'était plus le cas. De même, les coureurs profitaient aussi du miroir pour accélérer leur rythme. (CA)
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