Un sommeil de qualité pour vivre longtemps
Les personnes qui dorment bien et en suffisance sont en meilleure santé et vivent plus longtemps d'après des chercheurs chinois.
16.000 Chinois de plus de 65 ans ont été suivi pour cette étude qui a dévoilé que les personnes ayant un bon sommeil étaient en meilleure santé et vivaient plus longtemps. Il est également apparu que les plus de 80 ans dorment mieux que les personnes âgées entre 65 et 79 ans.
Ce sont les hommes, les habitants des zones rurales, les riches et les personnes en bonne santé qui ont la meilleure qualité de sommeil. Près des deux tiers des participants estimaient leur sommeil de bon à très bon. Ils dormaient en moyenne 7,5 heures. Fait étonnant, il semble que les jeunes aient un moins bon sommeil que les séniors.
Les personnes angoissées, souffrant de problèmes de santé chroniques ou qui ont des difficultés à accomplir leurs tâches durant la journée sont aussi celles qui ont la moins bonne qualité de sommeil. Les chercheurs ne soutiennent pas l'idée qu'une bonne qualité de sommeil fait vivre plus longtemps mais bien qu'un bon sommeil est un signe de bonne santé. (ca)
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