Voici comment une balance intelligente peut vous aider à rester en forme

Quiconque s’est déjà rendu dans un centre de fitness en a probablement déjà vu une. Une balance sophistiquée qui recueille non seulement votre poids, mais aussi de nombreuses autres données corporelles. Vous devez vous tenir debout dessus et dans certains cas, vous devez également tenir des poignées.

Pour quiconque veut tout savoir sur son corps, cet outil est très pratique. En revanche, ce qui l’est moins, c’est qu’il ne se trouve que dans les salles de sport. Depuis, les balances intelligentes à usage privé sont apparues sur le marché et sont démocratisées. Celles-ci sont intéressantes pour les personnes qui veulent perdre ou prendre du poids ou qui veulent simplement surveiller leur poids, mais aussi pour les sportifs qui veulent prendre de la masse musculaire.

La balance intelligente envoie une dose limitée d’électricité dans votre corps via vos pieds. Ce courant traverse votre corps d’un pied à l’autre. La masse graisseuse, les os, les fluides corporels et la masse musculaire ont tous des résistances différentes. Le courant identifie ces différentes résistances et les données sont converties en résultats de mesure dans un modèle mathématique. Ainsi, les appareils sont capables d’afficher votre pourcentage de graisse, votre teneur en eau, votre masse osseuse, votre masse musculaire et votre IMC.

Il existe des modèles très coûteux et sophistiqués, mais même un modèle domestique de base donne des mesures raisonnablement précises. L’aspect le plus intéressant est de suivre sa progression. La plupart des balances intelligentes sont livrées avec une application qui enregistre automatiquement les résultats de vos pesées. Vous pouvez alors voir clairement les changements grâce à des graphiques et des tableaux. L’aspect évolution étant plus fiable que les chiffres en eux-mêmes.

Cela peut, en effet, être très motivant, surtout pour ceux qui veulent transformer leur corps, car voir un chiffre qui ne diminue pas peut être déprimant. Alors qu’en réalité, dans le cadre d’une activité sportive, en vue, notamment, de s’affiner, la masse graisseuse se transforme en muscle. Lequel pèse plus lourd et donc peut faire augmenter le chiffre du poids sur la balance. Celle-ci, en version intelligente, permet aussi de suivre attentivement votre évolution ou encore de voir si vous consommez suffisamment de liquides au quotidien.

La balance intelligente peut donc se révéler utile. Attention toutefois. À trop se focaliser sur certains aspects bien précis, comme la perte de gras ou la prise de muscle, on peut finir dans l’excès. Gardez donc en tête que le plus important n’est pas d’atteindre un idéal physique, mais bien de se maintenir en bonne santé.

Comment une montre connectée peut-elle vous aider à rester en forme?

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