Voici la date à laquelle la plupart des gens abandonnent leurs bonnes résolutions
En ce début d’année 2022, vous avez envie de vous lancer de nouveaux défis: reprendre le sport, arrêter de fumer, consommer bio et local... Cependant, ces bonnes résolutions, vous risquez de ne pas les tenir longtemps. Et c’est une étude scientifique qui le prouve.
Le 12 janvier. Voilà la date à laquelle 80% des personnes cesseraient de tenir leurs bonnes résolutions. Un résultat obtenu par une étude menée par l’université de Scranton. Selon les chercheurs, à peine 8% de la population parvient à tenir ses engagements jusqu’à l’année suivante. Ils soulignent que 55% des résolutions qui sont prises concernent la santé et que dans ce domaine, on a tendance à plus vite les abandonner, notamment, car les résultats ne sont pas visibles du jour au lendemain.
Conseils
Pour avoir une chance de tenir ses engagements sur le long terme, les spécialistes conseillent d'inclure les nouvelles habitudes progressivement à notre quotidien. Pour le sport, par exemple, fixez-vous d’abord des objectifs réalistes, qui vous permettront de rester motivé. Selon les résultats de l’étude, 46% des personnes interrogées assurent que se lancer dans un entraînement sportif avec un ami les aide à garder leur motivation.
Les chercheurs recommandent également de noter vos bonnes résolutions dans un carnet et d’en parler autour de vous. Enfin, afin de savoir si les défis qu’on se lance sont vraiment réalisables, ils conseillent d’abord de répondre aux questions suivantes: pourquoi vouloir ce changement? Est-ce que mon objectif est assez concret et atteignable? Quel est mon plan pour y arriver? Qui sera là pour me soutenir? Comment vais-je célébrer mes victoires?
LIRE AUSSI
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Aussi dans l'actualité
-
Quelques conseils pour vous remettre d’aplomb après les excès des fêtes
Les fêtes de fin d’année riment souvent avec excès en tout genre, et votre foie en a pris un coup. Nous sommes prêts à parier qu’en ce lundi 2 janvier, nombre d’entre vous se sentent un peu ballonnés. Peut-être seriez-vous tentés d’entamer un “régime détox”. Une fausse bonne idée qui peut simplement être remplacée par des habitudes alimentaires saines et pérennes. Voici quelques conseils pour éliminer les toxines emmagasinées ces derniers jours et repartir sur de nouvelles bases. -
Dormir avec son chat, une fausse bonne idée: “C’est comme garder ses chaussures au lit”
Vous ne pouvez pas vous empêcher de laisser votre chat grimper dans votre lit pour y passer la nuit? Attention, cette habitude n’est pas aussi anodine que vous ne le pensez. Nos petites boules de poils aiment la chaleur et le confort de nos couettes, mais ils peuvent ramener avec eux bactéries, puces et tiques. “Laisser votre animal dormir avec vous, c’est un peu comme garder vos chaussures dans votre lit”, explique Paul Overgaauw, vétérinaire et microbiologiste à l’université d’Utrecht, dans les colonnes du Morgen. -
Pas d’examen pelvien systématique: les médecins français tentent de restaurer la confiance après des accusations de violences
L'examen pelvien en gynécologie obstétrique est souvent inutile et ne doit pas être systématique, recommande le Collège national des gynécologues et obstétriciens français (CNGOF), qui tente de restaurer la confiance après des accusations de violences envers plusieurs praticiens. -
Livios
Travaux de jardinage: « En mars, c’est le moment de semer mais gare aux risques de gel »
En mars, c’est le retour du printemps: le top départ pour de nombreux jardiniers amateurs. Mais le risque de gel est encore possible et peut causer beaucoup de dégâts. Le site de la construction Livios a demandé à Bart Verelst, expert jardinier, les choses à faire et celles à éviter dans le jardin en mars. -
Independer
La mini omnium est un tiers moins chère que la full omnium : mais quelle formule choisir pour une voiture d'occasion ?
L’assurance omnium est un must, et pas que pour une voiture flambant neuve. Même si vous achetez une voiture d’occasion, l’assurance omnium vous assurera une certaine tranquillité d’esprit. Mais faut-il opter pour une full omnium ou pour la « petite » variante ? Independer.be passe en revue les différentes options et vous conseille.
-
Marre des effets secondaires de la pilule? Pourquoi ne pas opter pour l’un de ces contraceptifs non hormonaux?
Pour celles qui ne souhaitaient pas d’enfants, la pilule contraceptive a longtemps été l’une des options les plus évidentes. Mais pas le plus efficace, ce titre étant dévolu à l’implant. De nos jours, néanmoins, de plus en plus de femmes optent pour des alternatives sans hormones afin d’éviter les effets secondaires indésirables. Mais quelle est la meilleure option? -
L'opération liégeoise “Sang toi libre”, qui lutte contre la précarité menstruelle, finaliste d'un concours européen
Le projet “Sang toi libre”, de la Liégeoise Julie Fernandez Fernandez (PS) compte parmi les dix finalistes des “Innovation in Politics Awards 2023", un prix qui récompense les politiciens européens proposant des solutions aux problématiques sociétales actuelles. -
Monenergie.be
Quel est l'endroit le plus avantageux pour recharger votre voiture électrique?
De plus en plus de véhicules électriques circulent dans nos rues. Ceux qui veulent recharger leur voiture disposent de plusieurs options. Monenergie.be a vérifié où vous devez payer le moins pour recharger entièrement votre batterie.
