Vous vous endormez sur le canapé? Attention à votre santé

Si vous lisez cet article, c'est qu’il vous est probablement déjà arrivé de vous endormir devant une série ou film sur votre canapé. Si tel est effectivement le cas, attention car cela peut avoir plusieurs effets néfastes.

Tout d’abord, s’endormir sur le canapé de manière inattendue “diminue la pression de sommeil”, explique le docteur Marc Rey à nos confrères de Ouest France. En effet, lorsque l’on s’endort de cette façon et qu’on coupe son sommeil afin de se rendre dans notre lit, le risque de ne pas se rendormir et de faire des insomnies est bien présent.

Ce dernier avertit également qu’il est “très mauvais de s’endormir dans une ambiance bruyante, d’être exposé à la lumière”. Un argument qu’appuie la sophrologue Christel Neumager: “Pour un sommeil de qualité, c’est important de dormir au calme, dans le noir, dans une chambre qui ne soit pas encombrée, un espace calme et apaisant, dédié au sommeil.”

De plus, pour donner du répit à notre corps, notre sommeil fonctionne sur plusieurs cycles. D’abord le “sommeil lent” pour récupérer physiquement, puis le “sommeil paradoxal” pour la récupération intellectuelle. Et le problème, c’est que “si on coupe le premier cycle par exemple, on ne le récupère pas, vous allez passer au cycle suivant”, explique de nouveau Christel Neumager.

Autre élément à ne pas prendre à la légère, c’est qu’un sommeil déréglé peut vraiment nuire à votre santé. “Cela favorise l’obésité, la baisse des défenses immunitaires, rend triste et irritable”, conclut Marc Rey.